[...] pytanie bo została mi skóra na brzuchu i co z tym robić? Fota z początku. fota z teraz: I jeszcze jedno bo chciałbym wyglądać coś w tym stylu, co mi poradzicie? Wiem, że długo mi zejdzie w sensie długo będę musiał trenować ale jak to mi się udało to dużo łatwiej jest mi podejść psychicznie do kolejnych ćwiczeń bo widzę różnicę Zmieniony [...]
[...] serii i powt. Pompa za***ista. 1. Martwy za***iście. Dałem sobie cel minimum wyciągnąć 160kg, ale ja nigdy na minimum nie poprzestaje Po 160, która poszła w miare lekko długo rozmyślałem co załozyć czy 170kg czy 175kg, ale w końcu sie szarpnałem na 175 i poszłobardzo dobrze. Był chyba mały garbik, ale ogólnie bardzo dobrze mi się ciągło. Pas [...]
[...] libido u Ciebie brak efektów wynika z niskiego FT3, dopoki ono będzie za niskie nie będziesz palić tkanki tłuszczowej ani szczególnie budowac mięsni wiem co mówi, bo miałam długo ten problem czyli Twoim zdaniem manewry miskowe nie maja sensu? czy to niskie ft3 to moze byc efekt przemeczenia i moze sie samo podniesc, czy raczej mam sie zaczac [...]
[...] od Doris %-) Co do waldenow - faktycznie, w większości czuć syf. Ja już przetestowałam te co mnie interesowały i polecam - czekoladę, karmel i wlasnie ten mocha. Mogę nawet napisać, ze mi smakują :-) SYLWIA - nie mam i nigdy nie miałam %-) SEBA - ja myślę jak przeciętny, nic mi nie ma, długo tak ciągnę wiec dlaczego mam tego nie robić? %-)
Doris oczywiście, że bd mieć z tym duży problem :-) i w kilka tyg na pewno nie zrobi np szpargatu. Ścięgna przez długi czas były spięte, wiec długo potrwa zanim bd bardziej mobilne. Tutaj nie chodzi o poziom czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe [...]
Doris oczywiście, że bd mieć z tym duży problem :-) i w kilka tyg na pewno nie zrobi np szpargatu. Ścięgna przez długi czas były spięte, wiec długo potrwa zanim bd bardziej mobilne. Tutaj nie chodzi o poziom czy stopień zaawansowania przy rozciaganiu a o regularność i nie zaniedbywanie tego. I dodam od siebie, że genetyka tez ma nie małe [...]
myślę, że tegoroczne debiuty dały wiele do myślenie organizatorom i w przyszłym roku opracują nowy plan, gdyż tak długo trwające zawody są męczące zarówno dla zawodników jak i dla kibiców. Na zeszłorocznych MP moja konkurencja finałowa była rozgrywana przy pustej publiczności godzina 20,wszyscy już mieli dosyć 2-dniowych zmagań na scenie.
[...] kilku sekund spadnie tętno i wyrówna się oddech). Chodzi o to, co się dzieje w następstwie takiego treningu. Osoby o średnim poziomie zaawansowania z jednej sesji czasem długo "zdrowieją": reakcje potreningowe są różne, począwszy od ataków głodu nie do pohamowania, poprzez bezsenność, aż po naprzemienne dreszcze i oblewanie się potem. U [...]
[...] z piłką (ze str 2) Uwagi: Stwierdzam że coś więcej muszę z tym kręgosłupem swoim robić bo nic ten ból nie przechodzi. Cała ta moja cesarka trwała bardzo krótko ale bardzo długo za to trwało wkłuwanie się w kręgosłup (znieczulenie) i było traumatycznie. Anestezjolog nie mógł się wkłóć, Pani próbowała dużo razy, igła wchodziła i wychodziła i [...]
[...] Ty mozesz czlowieku wiedziec na temat stanu mojej wiedzy? Poza tym, to nie jest temat o niej (co ma piernik do wiatraka). I jeszcze jedno... znam ludzi, którzy ćwiczą długo i osiągają dobre efekty i to bez krety czy czegos mocniejszego... to wychodzi wlasnie stan wiedzy co niektorych, a nie moj-zreszta szkoda gadac. Temat zamkniety. [...]
[...] to kolano. Więc myślę, że pora znowu zrobić prześwietlenie i iść do ortopedy, żeby się upewnić, że to nic poważniejszego nie jest. Tak się czasem zastanawiam czy to przypadkiem nie jest w genach zapisane, ponieważ mój tata ma bardzo podobne problemy, również z prawym kolanem. No nic postaram się o skierowanie i zobaczymy jak długo to potrwa.
[...] kuszą jeszcze bardziej, a z piwem podobnie chociaż łatwiej jest mi się opanować buby77 pewnie masz rację, taka standardowa wymówka lekarzy, zwłaszcza teraz pewnie i tak bym długo czekała na wizytę. Jak na razie poobserwuje bo może za kilka dni się rozrusza i lekarz może okazać się zbędny dagmarek spadłaś mi z nieba z taką boską ofertą, i ta [...]
[...] czulam się dużo gorzej więc i tak jush mi dieta pomogła, tylko czy skoro pomogła to nie powinno w teście wyjść mniej?? BTW Czy symptomem np cukrzycy może być to ze podczas długotrwalego wysiłku-jeżdze na rowerze (w lecie na dłuższe dystanse) po kilku godzinach pedałowania poprostu muszę coś zjeść, tak nagle, wszyskto jest w porządku jade sobie [...]
Cóż... Jeśli sobie już tak postanowiłeś, to leć zobaczymy co z tego wyjdzie. Moim zdaniem zacznij epi tydzień wcześniej. Jesteś pewny, że ten trenong jest dla Ciebie dobry? Jak długo ćwiczysz? Czekam na foty, bo wydaje mi się, że nie masz tendencji do chudnięcia i przez to bym nieco obciął węgle.
[...] zadnych problemow z zasypianiem. 2)Wyraznie większa pompa na treningu.Odczuwa się ją juz podczas seri rozgrzewkowych. 3)Większa ilosc krwi wmięsniach utrzymuje się jeszcze długo po zakonczeniu treningu. 4)Podczas treningu latwiej przechodzi się z seri do seri,skraca się czas odpoczynku pomiędzy seriami. 5)Wieksza wytrzymalosc podczas seri co [...]
Dzięki.Ja pamietam jak pierwszy raz wszedlem na zaplecze MP i zobaczylem zawodnikow ciężkiej kategorii z bliska bylem jeszcze dlugo w wielkim szoku. Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seria 20powt(60kg) 2 seria 10powt(110kg) 3 seria 8powt(145kg),5powt(100kg),6powt(60kg) butterfly 1 seria 12powt 2 seria 10powt wyciskanie na [...]
[...] zawsze to robili;p Wady mogą się zdarzać, taki sprzęt nie należy do łatwych w wykonaniu. Wywiercenie kilku dziur w profilu zwykłą wiertarką z wiertłem 12stką to masakra - długo i ciężko... twarde profile i mocne są :) Wiem, Kelton ma do tego odpowiedni sprzęt i wg mnie właściwie go używa. Zamawiając w innej firmie wątpię, że dostał byś sprzęt [...]
[...] 4 razy w tyg. na siłownie, choć bardzo bym chciał więc myślę, że 3 powinny mi na wszystko wystarczyć. Bardzo mi zależy żeby złapać trochę masy i dlatego wolałbym nie ćwiczyć długo, ok. 60-90 minut żeby mieć więcej czasu na regeneracje i tylko pobudzać mięśnie. @edit Po dłuższym zastanowieniu stwierdziłem, że w sumie mógłby być jakiś trening FBW [...]
Siła idzie, chociaż progres kończy się prędzej czy później. Słabym ogniwem okazały się u mnie ...bicepsy, tak duża objętość pod koniec tygodnia daje popalić :) Sama idea mi sie niezmiennie podoba, ale: - nie można pozwolić sobie na złe technicznie wykonywanie ćwiczenia -trzeba spać. Długo, a u mnie z tym tak średnio :) -jeśli ktoś ma dolegliwości [...]
Chciałbym mieć ABS
